夏天大量流汗会引起盐分大量流失,补充水份汤茶饮料是最佳选择,汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,汤茶要热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。效果远优于冷茶。
+ G# h8 J8 w6 N2 G 养生要“顺应天时”,采取“以热制热”的方法,安然度夏,更需要“热养生”。喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。 在此季节饮一杯热茶,能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,带走体内的热量,出点汗,闷热之气得以宣泄,顿时就会感觉清爽无比。) b! I* L; K( O6 j8 n4 k) ~
红茶,提神养胃
& j# g4 B5 M; }0 D! z" F一到夏天,人时常昏昏欲睡,非常倦怠。红茶可以加快我们的血液循环,促进新陈代谢,从而可以提神醒脑、消除疲劳。
1 f: G6 Q. C) W由于三伏天温度比较高,在食用某些食材时,比较容易引起胃肠问题。喝红茶,对肠胃病有一定的辅助作用。
1 Q" \0 X. m4 Y$ X6 U1 }白茶,预防中暑
6 t6 s/ p; z) H 高温天气易燥热上火,如有燥热上火辅以白茶,白茶性寒凉,具有退热、祛暑、解毒的功效。
G) ] H, F1 L- B$ {) k 白茶有提高免疫力和保护心血管的作用,还能有效控制胰岛素分泌量,促进血糖平衡,所以夏天来一杯白茶是很好的选择。
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