“早卧晚起，必待日光”

韭菜团子

“早卧晚起，必待日光”--《黄帝内经·素问·四气调神大论》
到了冬天，太阳逐渐离我们远去了，再加上人体本身的阳气也不是很足，所以我们不要向外暴露身体，不要泄露自己的那点阳气。
  U' p) [$ I" N  o2 Q0 h7 |9 W那我们要遵循什么样的起居作息规律呢？
* ^! a5 Q# T0 g/ d+ b就当那种懒人，早早睡了，赖床到很晚才起来。
九点到十一点是我们睡觉的时间，叫“人定”。“奄奄黄昏后，寂寂人定初”，这是古代人给自己设定的睡觉时间。而在秋分和春分的时候十点睡，因为那会儿阴阳各半。到了夏天，你可以十点以后睡，但也别晚过十一点。到了冬天，大概十点前的样子就该睡了。
早卧晚起的下一句是“必待日光”。什么时候天亮了，什么时候起。鸡可能叫得很早，天还没亮，它就叫了。“夜卧早起，与鸡俱兴”，这指的是秋天。到了冬天，鸡叫了，你也别起来，而是要“必待日光”。但现在很多人在大冬天里也一早起来，摸着黑就开始跑步，一直跑到自己出汗。平时，我都是用一种很同情、很可怜的目光看着这些人。

浑水鱼

上夜班的早上才回来呢，上学的孩子天不亮也要起来了

笑眯眯

老祖宗的东西，还是有一定道理的

sqj0425

伏尔泰说错了？

热心市民刘战神

跟姜堰教育不符
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sususu

你也不知道讲道理的自己活了几岁，不要违背自己身体的意志和感觉就行了，身体觉得该休息的时候就得休息，各人体质都不一样，天气温度也不一样，就不能固定的去学什么方式。

仰望星际

六点四十起床

jstz

张学良和蒋夫人夜夜笙歌活了那么大的年纪，委员长早睡早起反而死的早。。

姜雁影

同意